Гештальт-терапия — это про осознание. Она помогает глубже понять, что вы чувствуете здесь и сейчас, какие эмоции, мысли и переживания стоят за вашими действиями и решениями. Этот подход не про анализ прошлого, а про то, как прошлое влияет на ваше настоящее. Гештальт — это про контакт: с собой, с миром, с близкими. Это про научиться замечать, как вы чувствуете, как реагируете, что подавляете или избегаете. Осознавая это, можно находить новые способы быть в мире, строить более гармоничные отношения и легче справляться с трудностями. Мы не ищем «правильные» ответы, мы ищем те, которые подойдут именно вам. И именно такой подход даёт самые глубокие и настоящие изменения.

Это абсолютно нормально. У многих нет чёткого понимания своего запроса, и именно в этом помогает терапия. Иногда достаточно просто почувствовать, что "что-то не так" — и это уже повод прийти. Мы можем начать с самых простых вопросов: как вы себя чувствуете? Что вас беспокоит? Где в теле живёт напряжение? И постепенно, через разговор и исследование, мы сможем добраться до корней ваших переживаний. Моя задача — помочь вам найти ответы, даже если пока кажется, что их нет. Вы можете прийти просто с ощущением тяжести, тревоги, усталости — и вместе мы поймём, что за этим стоит.

Это зависит от того, с чем вы пришли, и насколько глубоко готовы работать. Быстрое облегчение возможно — иногда достаточно просто быть услышанным и принятым. Но глубокие изменения требуют времени. Терапия — это процесс, в котором важен каждый шаг. Иногда результаты ощущаются после первых встреч, когда становится легче и спокойнее. Иногда для устойчивых изменений нужно больше времени. Я не обещаю быстрых решений, но обещаю создать пространство, где можно быть собой и двигаться к переменам в своём темпе. Каждый шаг — это движение к себе и к лучшему пониманию своей жизни.

Онлайн-сессии проходят в удобных и безопасных форматах (Zoom, WhatsApp, Яндекс.Мессенджер). Вам нужно только выбрать спокойное место, где вас никто не отвлечёт. Важна тишина, стабильный интернет и пространство, где вы будете чувствовать себя комфортно. В процессе сессии мы разговариваем, исследуем чувства, обсуждаем ситуации и ищем, что происходит в вашем внутреннем мире. Иногда мы обращаем внимание на то, как вы ощущаете своё тело, какие эмоции проживаете. Всё происходит в вашем ритме, без давления. Это пространство, где можно быть настоящим и чувствовать себя безопасно.

Да, онлайн-формат ничем не уступает личным встречам, если создать комфортные условия. Важно, чтобы вас никто не отвлекал, и чтобы связь была стабильной. Онлайн-сессии дают такую же глубину и результат, как и личные встречи. Более того, многим людям онлайн-формат даёт больше чувства безопасности, потому что вы можете находиться в привычной для себя обстановке. Моя задача — создать атмосферу, в которой будет легко говорить о важном, не опасаясь оценки или давления. Это пространство только для вас и ваших переживаний.

Нет, не нужно ничего специально готовить. Приходите такими, какие вы есть. Если у вас есть конкретный вопрос или сложность — мы начнём с этого. Если просто плохо, но вы не понимаете, почему — начнём с этого чувства. Терапия — это процесс, в котором нет правильных или неправильных тем. Важно только одно — быть честным с собой. А моя задача — помочь разобраться в том, что сейчас происходит, и найти тот путь, который подойдёт именно вам. Главное — сделать этот первый шаг, а дальше мы пойдём вместе.